הוֹאוֹ'פּוֹנוֹפּוֹנוֹ
"אני אוהבת אותך – אני מצטערת – סליחה – תודה"
האו'פונופונו היא שיטה רוחנית עתיקה, שהגיעה מהוואי או ליתר דיוק, מהקאהונות בהוואי, אשר עוסקת, בטיהור עצמי של זיכרונות, אמונות ומחשבות שליליות.
משמעות המילה הו'אופונופונו, הנה, "השבת הסדר על כנו" או החזרת הדברים למצב הטבעי שלהם, לעשות את הדברים נכון, לתקן שגיאה.
הקאהונות(כוהנים פולינזם), נהגו לרפא את חולי השבט, כאשר הבינו שהמצב הנפשי, משליך על הגוף. מתוך הבנה, שכל דבר שמופיע בחיים שלנו הוא זיכרון שחוזר שוב ושוב כמו תקליט כמו שיר המנוגן שוב ושוב על אוטומט, עד אשר אנחנו מוחקים. זה לא המוציאות, זה הזיכרון, האמונה או המחשבה שחוזרת אלינו וה'או'פונופונו מסייע לנו למחוק ולהביא אותנו ל"נקודת האפס" למצב הטבע ומשם יכול להתחיל משהו חדש.
מה שעומד בבסיס שיטת הריפוי היא לקחת אחריות 100% על חייך. כלומר, כל מה שקיים בעולם שלנו, האתגרים, סיטואציות כאלה ואחרות, מערכות יחסים, מצבים כספיים ועוד, הם באחריות שלנו (צריך לחדד את העניין שלא מדובר באשמה, אלא באחריות) העולם כלו היצירה שלך, של המחשבות שלך. "מחשבות יוצרות מציאות".
והדרך למחוק, לתקן ולהגיע לנקודת האפס, היא באמצעות ארבעה משפטים : "אני מצטערת/מצטער, אני אוהבת אותך/אוהב אותך, סליחה, תודה"
מי שהביא את שיטת הא'ופונופונו למערב, הוא הפסיכיאטר ד"ר איהלאקלה היו לן, אשר התפרסם כאשר הצליח לשקם באמצעות השיטה, מחלקה שלמה של חולי נפש. הוא נחשף לשיטה, לאחר שמורנה סינאונה, מרפאה הוואית, הייתה היחידה שהצליחה לעזור לבת שלו בבעיה רפואית, בלתי פתירה. ואז הוא החליט להתמסר וללמוד לעומק את השיטה.
ותודות לו, אנחנו לו צריכים לנסוע להוואי ואנחנו יכולים לתרגל מכל מקום ובכל זמן את השיטה.
לא ניתן להבין את שיטת ה'או'פונופונו דרך הראש, דרך האינטלקט. השיטה מגיעה מתוך תפיסה רוחנית ומתוך אמונה באלוהות.
כל דבר שאנחנו עושים או פוגשים בגלגול הזה, נובע "מתכנות" של מה שהיה בחיים קודמים. אנחנו לא יכולים להבין בתודעה את הסיבות למה שקורה וקרה. "נסתרות דרכי האל" ועל כן לא נוכל לתקן את הדברים לפי תפיסת המודע, הגיון, שכל, אגו.
הנשמה היא אחת, כולנו אחד, אין באמת הפרדה. "כולנו רקמה אנושית אחת", באמת ולא בצורה מטפורית.
ועל כן הניקוי בוא בתוכינו. מה שבתוכינו מביא לסבל בעולמינו.
אנחנו צריכים לרפא את החלק שבנו שיצר את העניין שלנו ושל האחר, את הבעיה, את הקושי. וכשאנחנו מנקים אצלינו, השינוי יתרחש גם באחר.
הריפוי מתרחש לחלק הפנימי בנו "האני", שורש נשמתינו, לניצוץ האלוהות, לילדה/ילד פנימי.
וזה אולי נשמע הזוי ומטורף, אבל זה עובד! קסם אחד גדול. שינויים מדהימים.
על אלו דברים עונה הא'ופונופונו? על הכל באמת!
- על מערכות יחסים מאתגרות, הורים ילדים, זוגיות, קולגות, שכנים.
- אתגרים כספים, חוסר מימוש, פחד מהצלחה או מכישלון.
- מחלות, כאבים.
וכיצד עושים את זה ?
הדרך הפשוטה היא לומר את ארבעת המשפטים : "אני מצטערת, סליחה, אוהבת אותך, תודה. לא חשוב הסדר, איך שנכון ומרגיש לכם.
מתי אומרים את ארבעת המשפטים ?
ניתן לומר כל הזמן כאשר התודעה עולה, או כאשר אנחנו ערים לנוכחות של ארבעת הגירויים הבאים: אגב גם בהקשרים שליליים וגם חיוביים.
- גירוי מנטלי – תפיסות, עמדות מחשבות, אמונות.
- גירוי גופני – תחושות, מחלות, כאבים.
- גירוי רגשי – רגשות, כעסים, עצב, דחיה..
- גירוי אחר – כל מה שהוא אחר, פעולות, מצבים כלכליים, חשבון בנק, עסק, הצלחה
ככל שנאמר את המשפטים לאורך כל היום ובכל מקום, נגיע לתוצאות המיוחלות מהר יותר.
דוגמאות לאיך ומה אנחנו אומרים
אנחנו יכולים להתמיר כל דבר שולה ברגע זה, מחשבה, פחד, רגש, חשש.
כדי לומר את הביטויים על פי הדוגמאות הבאות, צריך לעצור מכל פעולה מנטלית אחרת ולהפנות תשומת לב לכל מה שעולה, ברגע זה. עצם העצירה, כשאנחנו מזהים את המחשבה, רגש, אמונה, פחד, ואמירת הביטויים, מאפשרים לנו לתפוס מרחק מהעבר או מדאגה לעתיד.
דוגמאות
*נניח שיש קושי במערכת היחסים המשפחתית.
- על המחשבה שהילדים שלי לא מתעניינים או לא אכפת להם ממני, אני מצטערת, סליחה, אוהבת אותך תודה.
- על כל מה שבי שהביא למרחק רגשי ביני ובין הילדים, אני מצטערת סליחה, אוהבת אותך,תודה.
- על המתח שהדבר יוצר אצלי סגוף, בחזה, בכתפיים, אני מצטערת, סליחה, אוהבת אותך תודה.
- על הנטייה שלי לתת פרשנות לכל התרחשות, אני מצטערת, סליחה, אני אוהבת אותך, תודה.
- תודה על ההזדמנות לנקות ולשחרר, אני אוהבת אותך, אני מצטערת על מה שבי שיצר את הקונפליקט או הסבל הזה, אני לוקחת אחריות מלאה, אנא סלח לי.
דוגמאות להתמרה בנושאים עסקיים/פיננסים
- על הפחד שלי מהצלחה, אני מצטערת, סליחה אוהבת אותך, תודה.
- על הפחד שהפרויקט לא יתקדם בקצב הנכון, רק בגלל שאני לא יודעת איך, אני מצטערת, סליחה, אוהבת אותך, תודה.
- על חוסר האמונה בי שהעסק יצליח וירוויח, אני מצטערת, סליחה, אוהבת אותך, תודה.
- על חוסר האמונה שהא'ופונופונו יעבוד, אני מצטערת, סליחה, אוהבת אותך, תודה.
סליחה * מצטערת * אוהבת אותך * תודה
